A listar se ha dicho...

Hola compañeros, ya estoy aquí.

Hoy empiezo a redactar una lista con todos los alimentos que me gustan sean más o menos saludables o más o menos calóricos. Os aconsejo que lo hagais así, de esta forma tendreis una visión global de vuestra alimentación actual.
Sobre este listado realizaremos la dieta, ya que una dieta no requiere de privaciones si no de comer con "cabeza", recordad que tan nefasto es una dieta pobre en calorias como excesiva. Como dijo el sabio: "Todo se ha de realizar en su justa medida".

Mañana pondré por aquí el resultado de mi lista, un abrazo a todos.

A New Way

Hola compañeros, hoy luce un buen día, estas últimas semanas no me he ocupado ni de mismo ni del blog que con tanta ilusión inicié. Pero no hay mal que por bien no venga, también dicen que nunca es tarde si la dicha es buena. Y creo que la mia lo és. Estoy seguro de ello.

Dejando de lado la demagogia deciros que he repasado las páginas de algunos libros sobre el tema dietético, si, de cuando lo estudiaba fervientemente. Y decidió me hallo para continuar mi gesta personal.



Bueno, anuncio que actualmente mi peso corporal es de 103,40, mi objetivo después de las valoraciones es de 84 a 86 de peso corporal. Para ello siguiendo mis propios consejos estoy realizando una dieta con aquellos alimentos que me son agradables al paladar y suficientemente nutritivos como para satisfacer mis necesidades energéticas.

Primer paso:

Se ha de admitir lo que uno quiere pero también lo que uno es.

Para empezar unos conceptos fundamentales sobre la medición de volumen visual. Para ayudarme voy a utilizar unas fotos propias para que veáis como realizaré la comparativas.



Fijaos la diferencia aparente de volumen entre las imagenes 1 y 3. Esto tiene su explicación. En la Fig 1 se ha tomado la fotografía con una abducción abdominal completa, el la 2 con la pared abdominal relajada (como solemos ir siempre), en la tercera y cuarta con una contracción abdominal máxima (esa que se usa para las fotitos de los anuncios del antes y el después o cuando nos sacan una foto en la piscina), en la última se mantiene una leve tensión abdominal para que no se nos deforme la pared abdominal debido a la presión que las vísceras siempre ejercen sobre ella. Esta última es la posición correcta y será de la que se haga referencia para las mediciones. Ya os hablaré del problema de la eventración.

He aquí la fotografía frontal, com podeis ver, me sobran unos kilotes, pero nada que no se pueda solucionar como iremos viendo.

Ya compartiré cualquier conocimiento que os pueda ser de ayuda en esta complicada odisea, de momento me despido de vosotros hasta mañana. Si teneis cualquier duda, no dudeis en comentarla. Un abrazo a todos.

Ya lo se...

Ya se que hace semanas que tendría que haber puesto mi plan en acción...
Ya se que no hay escusas que dignifiquen ninguna mala decisión...
Por eso y por que no tengo mas remedio si todavía quiero conseguir mi objetivo, he de recomenzar.
Bien, realizaré un calendario para tener una herramienta que me permita seguirme sin problemas.

Y ahora para deleite de todos, ( ya que mi estado de ánimo no es el mejor del mundo... en este preciso momento, les posteo una poesía creada por mi mismo hace unas horas).

Nos vemos pronto.

Frío Acero

Aire carmesí rezuma el corazón

pesado, frío, cansado de su labor

circula, fluye, ahora con desazón

un nuevo arrendado, de nombre temor.

Mortaja de hielo cubre toda emoción

incompleta oración llena de rencor

da sepultura a la piedra sin razón

antes púrpura fiero, ahora gris dolor.

Ya no pace en la calma mi palabra

ya no yace en el alma la ilusión

ya no amaina firme el puerto en mi zafra

Grieta que te abres camino en mi aflicción

mora leja en el distante olvidado

retorna a mi mente su loca visión

R.C.R.

Un abrazo a todos.